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離乳食

赤ちゃんが9ヶ月頃の離乳食の量や食べていいもの、母乳やミルクのあげ方

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先日うちの息子が9ヶ月になりました。そろそろ離乳食には母子ともに慣れてきたものの、マンネリ化しているし、量や食材とかも適当にしてしまっていたのできちんと学ぶべく色々と調べてみました。

今回の記事では

  • 9ヶ月の赤ちゃんの適切な離乳食の量
  • このころ食べていいもの悪いもの
  • 母乳やミルクはどうすればいい?
  • その他注意点など
についてまとめています。
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赤ちゃんが9ヶ月ごろの離乳食の量ってどのくらい?

055775こんにちは、ゆにっき!です。
赤ちゃんが9ヶ月ごろになると今まで以上に食への興味が強くなって来る頃です。中にはハイハイやつかまり立ちを始めて今までよりも運動量が増えるため、食べる量が増えてくる赤ちゃんも多い時期です。まずは9ヶ月ごろの離乳食のポイントをお伝えします。

離乳食をあげるときのポイント

  • 3回食を始める
  • 子供用茶碗で1杯くらいを目安にあげる
  • 食べ物の固さは歯茎でつぶせるくらい(バナナの固さ位)
  • 手づかみ食べは積極的に
  • 鉄不足になりがちなので、レバーや赤身肉などを積極的に取り入れる
  • できるだけ一緒に家族と食べる

離乳食の量(グラム)は?

ママも離乳食には慣れてきたころだと思いますが、あげる量を1ヶ月前と同じくらいにしていませんか?月齢が変わったら今一度、それぞれの食材のグラム数を計ってみましょう。それぞれの食材の目安は下記のとおりです。

  • 主食 80~90g
  • 魚・肉 15g
  • 豆腐 45g
  • 乳製品 80g
  • 野菜 30~40g
  • 全卵 1/2量(無理してあげなくてもよい)

何をどれだけあげる?

離乳食は全ての食材を毎回使うのではなく、下記の3つをメインに与えます。

  • 主食:基本は5倍がゆ
  • たんぱく質:魚、肉、大豆、乳製品、卵の中から1~2
    種類
  • 野菜・きのこ類:1~数種類

手づかみ食べの重要性

食に興味が出てくるとごはんに手を入れてつかんで食べようとする「手づかみ食べ」が始まる赤ちゃんがいます。ママからするとテーブルや洋服が汚れてイヤダ~!となってしまいがちですが、手づかみ食べは
①目で食べ物と認識する

②感触を手で確かめる

③口へ運ぶ

④飲み込む
という一連の動作が必要になり、赤ちゃんの脳や体の発達にとても重要と言われています。そのため、このころは「この子の成長のために少しくらい汚れても仕方がない」という気持ちで、できるだけ寛容に見守りましょう。綺麗に食べられるように1cm角の棒状にした人参やかぼちゃなどを軟らかく煮て食べさせても良いでしょう。

9ヶ月の離乳食で食べていいもの悪いもの

9ヶ月の赤ちゃんでも食べられるもの食べてはいけないものについてまとめます。

食べていいもの

  • 主食
  • 食パンの柔らかい部分、ロールパン(卵が使われているのでアレルギーの場合は注意)
  • コーンフレーク、ホットケーキミックス
  • うどん、そうめん、マカロニ、スパゲティの麺
  • たんぱく質
  • タイ・サケ・タラ・シラスなどの白身魚、マグロ、ツナ缶、
  • ささみ、鶏胸肉、レバー、豚の赤身、牛の赤身、鶏ひき肉
  • 豆腐、高野豆腐、納豆、きなこ、卵、牛乳、チーズ
  • 野菜・きのこ・海藻
  • 野菜・きのこ類はほとんど全般大丈夫です。わかめ、のり、めかぶなどの海藻も食べられます。
  • ただし、ごぼう、レンコンなどの固いものやシソ、ショウガなど刺激の強いもの、エリンギなどの弾力のあるものは避けます。
  • 果物
  • ほとんど全般OKです。
  • ただし、パイナップル、キウイ、マンゴー、パパイヤはアレルギーの恐れがありますので注意しましょう。
  • その他

下記の食材も与えて大丈夫です。

  • ごま、麩
  • プレーンヨーグルト、ドライフルーツ
  • ゼラチン、寒天
  • 塩、砂糖、みそ、しょうゆ、無添加のめんつゆ

あげてはいけないもの

  • もち
  • 枝豆などのツルツルしてつぶしにくい野菜
  • サバ、サンマなどの青魚やホタテ、エビ、カニ
  • はんぺん、ちくわなどの塩分の多い魚加工品
  • 牛豚合いびき肉、ベーコン、ハム
  • はちみつ、黒糖
  • マヨネーズ、ケチャップ、料理酒
  • ウーロン茶・緑茶

基本的には食べにくいもの、刺激が強いもの、アレルギーが懸念されるもの、添加物の多いものは避けるようにします。

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赤ちゃんが9ヶ月頃の離乳食と母乳のあげ方

離乳食の回数は大人と同じ3回食になりますので、出来るだけ

  • パパやママと一緒の時間に食べる

ようにしましょう。また、赤ちゃんは消化が未発達なので、

  • 夜18時~18時半ごろまでには食べ終わる

ように食べる時間を調整します。食材の調理法については

  • 基本は「煮る」ですが、「炒める」のもOK

です。ただし油や調味料は数滴で済ませましょう。

離乳食の食べさせ方

食べさせるときは赤ちゃんが食べやすい浅い小さなスプーンを使います。木製でもプラスチック製でもステンレス製でも構いませんが、中には素材によって嫌がる子もいますので、適宜見極めて下さい。

食べさせるときは食べやすい量をスプーンにとり、赤ちゃんの口にスプーンを近づけます。このとき赤ちゃんの口に食べ物をこすりつけるのではなく、赤ちゃんが自分から口をとじるのを待ちましょう。口を閉じたらスプーンを引き抜きます。そうしないと赤ちゃんが「食べ物は勝手に口の中に入ってくる」と思ってしまって今後一人で食べるときに上手に食べられないことがあります。

母乳やミルクはどれくらいあげる?

基本的に母乳は欲しがるだけあげても大丈夫です。ミルクは消化しにくいため1日2回くらいまでに抑えましょう。

最後に

9ヶ月は離乳食後期と言われ、完了期の一歩手前の時期になります。離乳食作りはとても大変ですが、大変な離乳食期ももうすぐ終わりです^^たまにはベビーフードを使ってママもラクしましょうね。一緒に頑張りましょう♪

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2015年3月生まれの歳の息子をもつ30代の新米ママです。
小麦、卵、ハウスダストアレルギー持ち。
少々発達障害グレーの息子です。
早生まれで保育園入園は緊張しまくりでした。

夫と3人で明るく楽しくお得な生活を目指しています。
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